Palestra Gratuita: O que é Mindfulness?

O que é Mindfulness?

Mindfulness é uma prática da atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional e ansiedade.

É um conjunto de técnicas meditativas, cientificamente comprovadas, que ajudam a cultivar a presença, a clareza mental, o foco e a tranquilidade, além de desenvolver a Inteligência Emocional. Com a prática regular, deixamos de ser escravos de nossos pensamentos, comportamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos, com o aumento da autopercepção, da auto regulação e, consequentemente, com a melhoria de nossa habilidade interpessoal.

Mindfulness tem tido enorme aceitação porque oferece uma ferramenta simples para enfrentar as pressões que a vida moderna nos impõe e que nos coloca em um estado mental perturbador. Na maior parte do tempo, estamos desatentos ao momento presente, vivendo no “piloto automático”, constantemente preocupados, remoendo experiências e situações passadas, dominados pelas emoções, sobrecarregados, distraídos com informações irrelevantes, desfocados e sem concentração. “Agora é o seu momento. O lugar em que você está sentado é o seu lugar. É nesse exato lugar e momento que você pode despertar. Não é necessário se sentar debaixo de nenhuma árvore especial em nenhum país longínquo”

Thich Nhat Hanh

 

ATENÇÃO: Para participar da palestra é necessário inscrição prévia para pois temos uma quantidade limitada de lugares.

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